האם אתה מתלבט לעתים קרובות מה לאכול בזמן מסע הכושר שלך? אתה רוצה לספק את בלוטות הטעם שלך תוך שמירה על שומן. היום, אני הולך לחלוק איתכם סלט "מלווה אלוהי" בתקופת הירידה במשקל - סלט אדאמאם, מנגו ואבוקדו.
הסלט הזה משלב מגוון מרכיבי על, וכל ביס מלא בתזונה ובטעימות דלת-קלוריות. Edamame עשיר בחלבון- באיכות גבוהה, שיכול לחדש את האנרגיה של הגוף שלך ולתרום לתיקון השרירים, להכפיל את היעילות של מאמצי הכושר שלך. מנגו בשל הוא מתוק ועסיסי, מביא לטעם מתוק תוך שהוא מכיל כמות ניכרת של סיבים תזונתיים, מקל על הפריסטלטיקה של המעיים. אבוקדו הוא שם נרדף לשומן- באיכות גבוהה. השומנים ה"טובים" הללו יכולים לעזור לגוף לשמור על חילוף חומרים תקין ולהגביר באופן משמעותי את השובע, ולהפחית את הצריכה של מזונות אחרים עתירי-קלוריות. בשילוב עם המתיקות של גרעיני התירס, הרעננות של עלי נענע טריים, והטעם העשיר שמביאים זרעי השומשום ושמן הזית, כמו גם שיפור הטריות המושלם של מיץ ליים, כל ביס עשיר בשכבות, כאילו בלוטות הטעם שלך עורכות מסיבה.
מרכיבים:
1. 1 כוס אדמה קלוף
2. 1 מנגו בשל
3. 1 אבוקדו
4. 1/2 כוס גרעיני תירס (טריים, משומרים או קפואים)
5. עלי נענע טריים
6. 1 כף שומשום
7. 1 כף שמן זית
8. 1 כף מיץ ליים
9. כמות מתאימה של מלח ופלפל
שיטת הכנה:
1. מרתיחים את האדאם הקלוף עד שהוא מוכן ומניחים לו להתקרר.
2. חותכים את המנגו והאבוקדו לקוביות.
3. אם משתמשים בתירס טרי, מרתיחים אותו עד שהוא מוכן ונותנים לו להתקרר. אם משתמשים בתירס משומר או קפוא, מסננים ושוטפים אותו.
4. מערבבים בקערה גדולה את האדמה המבושלת, המנגו חתוך לקוביות, אבוקדו חתוך לקוביות וגרעיני התירס.
5. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה טורפים יחד את שמן הזית ומיץ הליים. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
6. יוצקים את הרוטב על תערובת הסלט. לזרוק בעדינות כדי להבטיח שכל מרכיב יהיה מצופה באופן שווה ברוטב.
7. אם רוצים, מפזרים שומשום ועלי נענע טריים לקישוט.
הנה גולת הכותרת! מוצרי ה-edamame של החברה שלנו נבחרים בקפידה מתוך-פולי סויה באיכות גבוהה. אנו שולטים באיכות מהמקור, והעיבוד מקפיד על סטנדרטים בריאים, ומבטיחים שכל אדממה שתקבלו תהיה שמנמנה, טרייה, בריאה, נוחה ומובטחת. בין אם אתה גורו כושר, טירון בירידה במשקל, או חובב אוכל השואף לחיים איכותיים, בחר בו והתחיל בקלות פרק חדש של חיים טעימים ובריאים. למה אתה מחכה? מהרו ותנסו.
